TÓM TẮT SÁCH TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ 101

Tác giả: Markus Rothkranz

Tóm Tắt Sách: Tự Chữa Lành Cơ Thể 101 (Heal Yourself 101) - Markus Rothkranz

Cuốn sách "Tự Chữa Lành Cơ Thể 101: Trẻ Trung Hơn & Không Bao Giờ Ốm Trở Lại" của tác giả Markus Rothkranz là một cẩm nang đột phá và gây sốc về sức khỏe, thách thức các quan niệm truyền thống về bệnh tật, y học và lối sống. Dựa trên kinh nghiệm cá nhân của chính tác giả (từng mắc nhiều bệnh hiểm nghèo và tự chữa lành) cùng với quá trình nghiên cứu, quan sát và sưu tầm, Rothkranz khẳng định rằng cơ thể con người có khả năng tự chữa lành phi thường nếu được cung cấp những điều kiện sống thuận tự nhiên và loại bỏ các độc tố. Sách là lời kêu gọi mạnh mẽ để mỗi cá nhân tự chịu trách nhiệm về sức khỏe của mình, sống hòa hợp với thiên nhiên và khai thác tiềm năng chữa lành nội tại.

Triết Lý Cốt Lõi: Thuận Theo Tự Nhiên Và Sức Mạnh Tự Chữa Lành

Markus Rothkranz bắt đầu bằng tuyên bố táo bạo: "Chúng ta không sinh ra để chết. Chúng ta sinh ra để sống". Ông lập luận rằng cơ thể con người được thiết kế để sống khỏe mạnh ít nhất 125 tuổi và hầu hết mọi bệnh tật trong thế giới hiện đại đều có thể tránh, loại bỏ và chữa khỏi. Bí mật không nằm ở thuốc men hay phẫu thuật, mà chỉ đơn giản là quay trở lại để sống theo cách mà tự nhiên đã sắp đặt cho chúng ta.

• Cơ thể tự chữa lành: Các bác sĩ không chữa lành vết thương cho bạn - chính cơ thể bạn sẽ chữa lành chúng. Thuốc men chỉ che giấu triệu chứng, không giải quyết nguyên nhân gốc rễ.
• Sức mạnh của lựa chọn: Bệnh tật không phải là số phận định sẵn do gen di truyền. DNA có thể thay đổi được tùy thuộc vào suy nghĩ, cảm xúc (tích cực hay tiêu cực) và lối sống của bạn. "Sự LỰA CHỌN tạo nên bạn - không phải do được di truyền".
• Vấn đề là độc tố và chất thải: Hầu hết bệnh tật đến từ việc cơ thể bị nhiễm độc, tắc nghẽn bởi chất thải tích tụ do lối sống không lành mạnh và thực phẩm chế biến sẵn. Các "vi khuẩn, vi rút và ung thư" không phải là kẻ xấu mà là "công nhân vệ sinh của cuộc sống", nhiệm vụ của chúng là tiêu thụ những thứ yếu đuối, không lành mạnh và sắp chết trong cơ thể chúng ta.

Các Trụ Cột Chính Của Phương Pháp Tự Chữa Lành

Markus Rothkranz tập trung vào việc loại bỏ những thứ có hại và cung cấp những thứ tự nhiên nhất cho cơ thể và tâm trí:

1. Chế Độ Ăn Uống Thức Ăn Thô Sống (Raw Food Diet):

   • Ngừng nấu chín thức ăn: Con người là sinh vật duy nhất nấu thức ăn và là sinh vật duy nhất bị các bệnh thoái hóa như ung thư, bệnh tim, tiểu đường. Nấu ăn ở nhiệt độ trên 45 độ C (118 độ F) sẽ giết chết enzyme - "ngọn lửa cuộc sống".
   • Ưu tiên thực phẩm tươi sống, mọng nước: Rau xanh đậm , trái cây (có hạt, không lai tạo, hữu cơ) , các loại hạt (ngâm trước khi ăn). Rau xanh là "bí mật chữa lành" , chứa nhiều dinh dưỡng hơn bất cứ thứ gì khác.
   • Tránh xa những thứ "độc hại": Đường tinh luyện (nguồn nhiên liệu cho bệnh tật, vi khuẩn, virus, ung thư ), bánh mì và bột mì (gây nhầy, tắc ruột, viêm đường ruột ), sữa và sản phẩm từ bơ sữa (gây viêm khớp, táo bón, dị ứng, loãng xương, ung thư ), thịt (gây độc hại, chứa ký sinh trùng, axit uric ), thực phẩm chế biến sẵn, đồ nướng/chiên/luộc, rượu, cà phê, soda.
   • Nhấn mạnh rau đắng: Càng đắng càng tốt. Vị đắng hỗ trợ tiêu hóa, củng cố chức năng gan và tiêu diệt ký sinh trùng.
   • Ăn ít hơn, nhai kỹ hơn: Cơ thể không cần nhiều thức ăn như chúng ta nghĩ. Nhai kỹ cho đến khi thức ăn hóa lỏng hoàn toàn để tối đa hóa hấp thu dinh dưỡng và giảm gánh nặng tiêu hóa.
   • Đa dạng hóa thực phẩm: Đừng chỉ ăn một vài loại. Cần ăn hàng trăm loại thực phẩm khác nhau để đảm bảo đủ khoáng chất và dinh dưỡng.

2. Làm Sạch (Detoxification) - Bí mật quan trọng nhất:

   Tìm mua: Tự Chữa Lành Cơ Thể 101

   TiKiLazadaShopeedilib.vn
   • Rửa ruột (Enema) và Thụt tháo đại tràng (Colonics): Đây là bước đầu tiên và quan trọng nhất để loại bỏ chất thải độc hại tích tụ trong ruột và tế bào. Nó giống như rửa sạch đường ống trong cơ thể bạn.
   • Nhịn ăn (Fasting): Là một trong những phương pháp chữa lành mạnh nhất. Nó giúp hệ tiêu hóa nghỉ ngơi, cung cấp năng lượng cho cơ thể để làm sạch độc tố và chất thải, và làm đói ký sinh trùng, khối u. Nên nhịn ăn bằng nước lọc, nước chanh hoặc nước ép rau xanh.
   • Tẩy ký sinh trùng: Cơ thể chúng ta ai cũng có ký sinh trùng. Chúng gây ra vô số vấn đề sức khỏe. Cần bỏ đói chúng bằng chế độ ăn lành mạnh và sử dụng các loại thảo mộc diệt ký sinh trùng (như tỏi, đinh hương, vỏ óc chó đen) để loại bỏ chúng.
   • Uống đủ nước sạch: Nước là chất tẩy rửa vạn năng. Cần uống nước sạch, không clo, không flo, không nhựa, có tính kiềm nhẹ hoặc trung tính (nước suối tự nhiên là tốt nhất).

3. Hoạt Động Thể Chất Và Cảm Xúc Tinh Thần:

   • Vận động đủ: Cơ thể cần được vận động thường xuyên để lưu thông bạch huyết, loại bỏ độc tố, tăng cường năng lượng và sức khỏe tổng thể. Đi bộ, chạy, yoga, co giãn cơ và các bài tập vận động là cần thiết.
   • Tắm nắng: Ánh sáng mặt trời là nguồn năng lượng chữa lành mạnh mẽ, giúp tăng cường miễn dịch, sản xuất vitamin D, cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể. Đừng sợ nắng, chỉ sợ cơ thể nhiễm độc mà thôi.
   • Quản lý căng thẳng và cảm xúc: Căng thẳng là kẻ thù lớn nhất , nó ăn mòn tâm hồn và gây bệnh. Suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực có thể thực sự thay đổi DNA và gây bệnh. Cần buông bỏ, tha thứ, và tập trung vào những suy nghĩ, lời nói tích cực.
   • Ngủ đủ giấc và đúng giờ: Giấc ngủ là thời gian để cơ thể tự chữa lành và tái tạo hormone. Cần ngủ trước 10 giờ tối để tối ưu hóa quá trình này.
   • Tình yêu thương và sự kết nối: "Tình yêu là sức mạnh chữa lành lớn nhất của tất cả". Nó là năng lượng thần thánh có thể chữa lành mọi thứ. Ôm, chạm, và các mối quan hệ yêu thương giúp tăng cường năng lượng và sức khỏe.
   • Thời gian một mình và im lặng: Dành thời gian ở một mình để lắng nghe tiếng nói bên trong, giải tỏa căng thẳng và kết nối với bản thân.

"Tự Chữa Lành Cơ Thể 101" là một cuốn sách đầy tính thách thức nhưng cũng cực kỳ truyền cảm hứng, khuyến khích độc giả hãy phá vỡ những thói quen và niềm tin đã lỗi thời để sống một cuộc đời khỏe mạnh, tươi trẻ và hạnh phúc hơn. Rothkranz tin rằng chìa khóa để "trẻ trung hơn và không bao giờ ốm trở lại" nằm ngay trong khả năng tự lựa chọn, tự chịu trách nhiệm và sống thuận theo các quy luật cơ bản của tự nhiên.